आज हम आपको 100 योगासन के नाम हिंदी, इंग्लिश और संस्कृत में बताने वाले हैं। इस पोस्ट (Yogasan Name in Hindi ) में सभी आसनों के नाम चित्र सहित दिए गये हैं ताकि आपको समझने में परेशानी न हो।

योगासन का इतिहास बहुत ही पुराना है। प्राचीनकाल में ऋषि मुनियों और योगियों के द्वारा योग और आसन की शिक्षा दी जाती थी। आसन हमारे शरीर को स्वस्थ तो बनाता ही है साथ में मन को स्थिर और शांत भी रखता है। हर एक व्यक्ति को स्वस्थ जीवन जीने के लिए योगासन जरुर करना चाहिए।

आसन कितने प्रकार के होते हैं?

प्राचीन काल के ग्रंथों में आसनों का उल्लेख मिलता है जिनके अनुसार 84 आसन बताये गये हैं। हालाँकि इनकी संख्या अलग-अलग ग्रन्थों में अलग-अलग बताई गयी है। जैसे गोरक्ष शतक में 84 आसनों के नाम दिए गये हैं वहीँ हठ रत्नावली में 52 आसनों के उल्लेख मिलते हैं।

अगर हम योग से सम्बन्धित प्रमुख ग्रन्थों की बात करें तो तीन प्रकार के ग्रन्थ पाए गये हैं: शिवसहिंता, हठयोग प्रदीपिका और घेरण्ड संहिता हैं। इनके अनुसार आसनों की संख्या कुछ इस प्रकार है:

  • शिवसहिंता: इसमें 84 आसनों की संख्या बताई गयी है
  • हठयोग प्रदीपिका: इसमें 15 आसन बताये गये हैं
  • घेरण्ड संहिता: इसमें 32 आसन और 25 मुद्राओं के बारे में बताया गया है

आजकल नये-नये प्रकार आसन बनाये जा चुके हैं ऐसे में आसनों की संख्या बता पाना काफी मुश्किल है। आज हम आपको 100 योगासन के नाम चित्र सहित बता रहे हैं जिनका उपयोग आप अपने दैनिक जीवन स्वस्थ रहने के लिए कर सकते हैं।

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100 योगासन के नाम चित्र सहित हिंदी, अंग्रेजी और संस्कृत में – Yogasan Name in Hindi English Sanskrit

1. अधोमुख श्वानासन, संस्कृत नाम – अधोमुखश्वानासन, English Name – Downward-Facing Dog

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2. पर्श्वोत्तनासन, संस्कृत नाम – पर्श्वोत्तनासन, English Name – Intense Side Stretch Pose

Parsvottanasana

3. अधोमुख वृक्षासन, संस्कृत नाम – अधोमुखवृक्षासन, English Name – Downward-Facing Tree,
Yoga Handstand

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4. आकर्ण धनुरासन, संस्कृत नाम – आकर्णधनुरासन, English Name – Shooting bow, Archer, Bow and arrow

5. पर्वतासन, संस्कृत नाम – पर्वतासन, English Name – The Mountain Pose

parvatasan

6. अनन्तासन, संस्कृत नाम – अनन्तासन, English Name – Ananta’s pose, Vishnu’s Couch pose

anantasana

7. अंजनेयासन, संस्कृत नाम – अञ्जनेयासन, English Name – Crescent Moon

anjaneyasan

8. उत्तान शिशुनासन, संस्कृत नाम – उत्तान शिशुनासन, English Name – Extended Puppy Pose

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9. अर्ध चन्द्रासन, संस्कृत नाम – अर्धचन्द्रासन, English Name – Half moon

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10. अष्टांग नमस्कार, संस्कृत नाम – अष्टाङ्ग नमस्कार, English Name – Eight-Limbed Salutation Caterpillar

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11. अग्निस्तंभासन, संस्कृत नाम – अग्निस्तंभासन, English Name – Fire Log Pose

Agni-Stambhasana

12. अष्ट वक्रासन, संस्कृत नाम – अष्टावक्रासन, English Name – Astvakra’s pose, Eight-angled

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13. बद्धकोणासन, संस्कृत नाम – बद्धकोणासन, English Name – Bound angle / Cobbler’s pose

baddha-konasana

14. बकासन, संस्कृत नाम – बकासन, English Name – Crane (arms straight), Crow (arms bent)

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15. बालासन, संस्कृत नाम – बालासन, English Name – Child Pose

balasan-yoga-pose

16. आनंद बालासन, संस्कृत नाम – आनंद बालासन, English Name – Happy Baby Pose

Ananda Balasana

17. भैरवासन, संस्कृत नाम – भैरवासन, अण्कुशासन, English Name – Formidable

Formidable

18. भारद्वाज आसन, संस्कृत नाम – भरद्वाजासन, English Name – Bharadvaja’s twist  

bharadvajasana

19. शशांकासन, संस्कृत नाम – शशांकासन, English Name – Hare / Rabbit Pose

shashankasan

20. भेकासन, संस्कृत नाम – भेकासन, English Name – Frog pose

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21. भुजंग आसन, संस्कृत नाम – भुजंगासन, English Name – Cobra pose

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22. अश्व संचालनासन, संस्कृत नाम – अश्व संचालनासन, Lunge Pose

ashwa-sanchalanasana

23. भुजपीडासन, संस्कृत नाम – भुजपीडासन, Arm-pressing posture

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24. मार्जरी आसन, संस्कृत नाम – बिडालासन, मार्जरीआसन, Cat pose

marjariaasan-cat-pose

25. चतुरंग दण्डासन, संस्कृत नाम – चतुरङ्गदण्डासन, Four-Limbed Staff, Low Plank

chaturanga-dandasana

26. दण्डासन, संस्कृत नाम – दण्डासन, Staff

dandasana-yoga

27. धनुरासन, संस्कृत नाम – धनुरासन, Bow

28. दुर्वासासन, संस्कृत नाम – दुर्वासासन Durvasa’s Pose

durvasasan-durvasa-pose

29. गर्भासन, संस्कृत नाम – गर्भासन Embryo in Womb

garbhasana- गर्भासन

30. गरुडासन, संस्कृत नाम – गरुडासन, Eagle

31. गोमुखासन, संस्कृत नाम – गोमुखासन, Cow-faced

32. गोरक्षासन, संस्कृत नाम – गोरक्षासन Cowherd, Gorakhnath’s pose

Gorakshasana-bhadrasan

33. हलासन, संस्कृत नाम – हलासन Plough

34. हनुमान आसन, संस्कृत नाम – हनुमनासन Hanuman’s Pose

hanumanasana

35. जानुशिरासन, संस्कृत नाम – जानुशीर्षासन Head-to-Knee  

36. जठर परिवर्तनासन, संस्कृत नाम – ञटर परिवर्तनासन, Belly twist

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37. कपोतासन / कबूतर मुद्रा, संस्कृत नाम – कपोतासन, Pigeon

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38. कर्नापीड़ासन, संस्कृत नाम – कर्णपीडासन Ear-pressing

karnpidasana

39. कौंडिण्य आसन, संस्कृत नाम – कौण्डिन्यसन, Kaundinya’s pose

kaundinyasan

40. क्रौंचासन, संस्कृत नाम – क्रौञ्चासन, Heron

krounchasana

41. कुक्कुटासन, संस्कृत नाम – कुक्कुटासन, Cockerel

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42. कूर्मासन / कछुआ मुद्रा, संस्कृत नाम – कूर्मासन, Tortoise

kurmasana

43. लोलासन, संस्कृत नाम – लोलासन, Pendant

lolasan

44. मकरासन, संस्कृत नाम – मकरासन, Crocodile

makarasan

45. मलासन, संस्कृत नाम – मालासन, Garland Pose

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46. मंडूकासन / मेंढक मुद्रा, संस्कृत नाम – मन्दुकासन, Frog Pose

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47. मरीच्यासन, संस्कृत नाम – मरीच्यासन, Marichi’s Pose

marichyasana

48. मत्स्यासन / मछली मुद्रा, संस्कृत नाम – मत्स्यासन, Fish

49. मत्स्येन्द्रासन, संस्कृत नाम – मत्स्येन्द्रासन, Lord of the Fishes, Matsyendra’s pose

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50. मयूरासन / मयूर मुद्रा, संस्कृत नाम – मयूरासन, Peacock Pose

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51. मुक्तासन, संस्कृत नाम – मुक्तासन, Liberated

Muktasana

52. नटराज आसन, संस्कृत नाम – नटराजासन, Lord of the Dance, Dancer Nataraja’s Pose

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53. नौकासन, संस्कृत नाम – नावासन,परिपूर्णनावासन, नौकासन, Boat, Full Boat

naukasana

54. पद्मासन/कमल मुद्रा, संस्कृत नाम – पद्मासन, Lotus

padmasana

55. परिघासन, संस्कृत नाम – परिघासन, Gate

parighasan

56. पार्श्वकोणासन, संस्कृत नाम – पार्श्वकोणासन, Side angle

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57. पार्श्वोत्तनासन, संस्कृत नाम – पार्श्वोत्तनासन, Intense side stretch

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58. पाशासन, संस्कृत नाम – पाशासन, Noose

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59. पश्चिमोत्तानासन, संस्कृत नाम – पश्चिमोत्तानासन, Seated Forward Bend

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60. पिंच मयूरासन, संस्कृत नाम – पिञ्चमयूरासन, Feathered Peacock

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61. प्रसारित पादोत्तानासन, संस्कृत नाम – प्रसारित पादोत्तानासन, Wide Stance Forward Bend

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62. राज कपोतासन, संस्कृत नाम – राजकपोतासन, King Pigeon

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63. शलभासन, संस्कृत नाम – शलभासन, Locust

64. सालंब सर्वांगासन, संस्कृत नाम – सालम्बसर्वाङ्गासन, Shoulder Stand

65. समकोण आसन, संस्कृत नाम – समकोणासन, Side splits

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66. शवासन, संस्कृत नाम – शवासन, Corpse

67. सेतुबंध सर्वांग आसन, संस्कृत नाम – सेतुबन्धसर्वाङ्गासन, Shoulder supported bridge

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68. सिद्धासन, संस्कृत नाम – सिद्धासन Accomplished, The Adept’s Pose

siddhasan

69. सिंहासन / सिंह मुद्रा, संस्कृत नाम – सिंहासन, Lion Pose

simhasana

70. शीर्षासन, संस्कृत नाम – शीर्षासन Headstand, Yoga Headstand

sirsasana

71. सुखासन, संस्कृत नाम – सुखासन, Easy

sukhaasan

72. सुप्त पादांगुष्ठासन, संस्कृत नाम – सुप्त पादाङ्गुष्ठासन, Big toe supine

padangushthasan

73. सुर्य नमस्कार, संस्कृत नाम – सुर्य नमस्कार, Salute to the Sun, Sun Salutation

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74. स्वस्तिक आसन, संस्कृत नाम – स्वस्तिकसन Auspicious, Lucky mark

swastikasan

75. ताड़ आसन, संस्कृत नाम – ताडासन Mountain

Tadaasana

76. टिट्टिभासन, संस्कृत नाम – टिट्टिभासन Firefly

Tittibhasana

77. त्रिकोणासन, संस्कृत नाम – त्रिकोणासन, उत्थित त्रिकोणासन, Triangle

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78. त्रिविक्रमासन, संस्कृत नाम – त्रिविक्रमासन, Trivikrama’s pose, Standing splits, Supta Trivikramasana (reclining variant)

Trivikramasan

79. तुलासन / झुलासन, संस्कृत नाम – तुलासन, Balance / Scales

tulasan


80. उपविषा कोणासन
, संस्कृत नाम – उपविष्टकोणासन, Open Angle

upavishta-konasana

81. चक्रासन, संस्कृत नाम – ऊर्ध्वधनुरासन, चक्रासन, Upwards-facing bow, Wheel

82. उर्ध्व मुख श्वानासन, संस्कृत नाम – ऊर्ध्वमुखश्वानासन, Upward-Facing Dog

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83. उष्ट्रासन, संस्कृत नाम – उष्ट्रासन, Camel

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84. उत्कटासन, संस्कृत नाम – उत्कटासन, Awkward or Powerful

utkatasana

85. उत्थान आसन, संस्कृत नाम – उत्तानासन, Standing Forward Bend

uttanasan

86. उत्थित हस्त पादांगुष्ठासन, संस्कृत नाम – उत्थित हस्तपादाङ्गुष्ठासन, Standing Big Toe Hold

utthita hasta padangusthasana

87. वज्रासन, संस्कृत नाम – वज्रासन, Thunderbolt

88. वसिष्ठासन, संस्कृत नाम – वसिष्ठासन, Vasishta’s pose, Side plank

vasishthasan

89. विपरीत दंडासन, संस्कृत नाम – विपरीत दण्डासन, Inverted Staff

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90. विपरीत-करणी मुद्रा, संस्कृत नाम – विपरीतकरणि, Inverted practice, Legs up the wall

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91. विपरीत वीरभद्रासन, संस्कृत नाम – विपरीतवीरभद्रासन, Reversed Warrior

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92. वीरभद्रासन, संस्कृत नाम – वीरभद्रासन, Warrior

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93. पवन मुक्तासन, संस्कृत नाम – पवन मुक्तासन, The Wind Release Pose

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94. वीरासन, संस्कृत नाम – वीरासन, ध्यान वीरासन, Hero, Hero’s Meditation

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95. अर्ध मत्स्येन्द्रासन, संस्कृत नाम – अर्ध मत्स्येन्द्रासन, Half Lord of Fishes Pose

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96. वृक्षासन, संस्कृत नाम – वृक्षासन, Tree

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97. बिच्छू मुद्रा, संस्कृत नाम – वृश्चिकासन, Scorpion  

vrischikasan

98. अद्वासन, संस्कृत नाम – अद्वासन, Reverse Corpse Pose

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98. योगनिद्रासन, संस्कृत नाम – योगनिद्रासन, Yogic sleep, Noose Mudra

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99. अर्ध पिंच मयूरासन, संस्कृत नाम – अर्ध पिंच मयूरासन, Dolphin Pose

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100. व्याघ्रासन, संस्कृत नाम – व्याघ्रासन, Tiger Pose

vyaghrasan

101. हस्त पादासन, संस्कृत नाम – हस्त पादासन, Forward Bend Pose

Hastapadasana

102. कुंभकासन, संस्कृत नाम – कुंभकासन, Plank Pose

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आगे पढ़ें:

हमें उम्मीद है यह योगासन के नाम की लिस्ट आपके काम आयेगी। आप इसमें आसनों के नाम चित्र सहित जान सकते हैं। इसे आपने दोस्तों के साथ जरुर शेयर करें।

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