शीर्षासन एक ऐसा योगासन है जिसमें सिर को जमीन पर रख कर, शरीर के सारे भार का संतुलन अग्र भुजाओं के ऊपर किया जाता है। इसे हेडस्टैंड योग मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है।
इसको हर दिन करने से आपको बहुत सारे रोगों से मुक्ति मिल सकती है। आइये हम इस आसन के क्या लाभ हैं जानते हैं...
शीर्षासन मुद्रा आपके मस्तिष्क तक शुद्ध रक्त पहुंचाने का काम करता है जिससे कि आपकी आंखों, कानों और नाक के रोग भी दूर हो जाते हैं। यह आपके दिमाग को सक्रिय बनाता है जिससे कि आपकी याददाश्त बढ़ती है।
पाचन तंत्र, लिवर और आंतों को भी हेल्दी बनाता है। गैस और कब्ज जैसी समस्या के लिए भी कारगर है।
हर्निया की प्रॉब्लम, वेरीकोज नसों और हाइड्रोसिल आदि की सूजन को ठीक करने के साथ-साथ उनकी वृद्धि को भी रोकता है।
थायराइड की समस्या है और वह अपने मोटापे से परेशान हैं तो उन्हें शीर्षासन करना चाहिए।
इससे शरीर से मोटापा भी कम हो जाता है और अगर शरीर में कमजोरी है तो वह भी कम होती है।
बालों को स्वस्थ बनाने के लिए शीर्षासन एक बेहतरीन आसन है इससे सर पर रक्तसंचार बढ़ता है जिससे बालों को लाभ मिलता है
अगर आप चाहते हैं कि आपके कंधों, हाथों, पैरों की हड्डियों के साथ-साथ आपकी रीढ़ की हड्डियां भी मजबूत रहें तो हर दिन इस आसन का अभ्यास करें।
शीर्षासन करते समय कुछ सावधानियां भी बरतनी पड़ती हैं इस आसन को सही तरीके से कैसे करें पूरी जानकारी के लिए निचे लिंक पर क्लिक करें