बैठकर करने वाले आसनों के नाम और उनके फायदे
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5 ऐसे बेहतरीन आसन जिन्हें आप घर पर बैठकर आराम से कर सकते हैं, और इनके फायदे भी कई सारे हैं जिनकी जानकारी आज हम आपको देने वाले हैं
इन आसनों को करने के लिए कोई विशेष उपकरण या सामन की जरुरत नही है, बस एक योगा मैट बिछाइये शुरू हो जाइये...
बताये गये आसनों के अभ्यास से शारीरिक लाभ मिलने के साथ-साथ मानसिक फायदे भी मिलते हैं इसलिए इन्हें रोज अभ्यास करना चाहिए।
बालासन करने से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होने के साथ-साथ पेट की चर्बी कम होती है। यह योग नियमित करने से शरीर सुडौल और स्वस्थ बनता है।
बालासन
पद्मासन नियमित रूप से करने से शरीर की स्थिरता बढ़ती है। इसके अलावा यह शरीर की एकाग्रता को भी बढ़ाने में लाभदायक है।
पद्मासन (lotus pose)
वज्रासन से पाचन शक्ति बढती है, गैस, एसिडिटी, अपच आदि को ठीक करता है। मोटापा कम करने और घुटने, पैर और रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद है।
वज्रासन
(
Thunderbolt Pose
)
तितली आसन के अभ्यास से मानसिक तनाव दूर होता है, पैरों को मजबूती मिलती है, मोटापा कम करता है और शरीर को लचीला बनाता है।
तितली आसन
(Butterfly Pose)
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यह पेट के लिए एक बेहतरीन आसन है इससे पेट की चर्बी कम होती है, पाचन में सुधार होता है। हाथों को मजबूत बनाता है। एब्स के लिए बेहतरीन है।
तुलासन
(Scale Pose)
टॉप 10 बैठकर करने वाले आसन और इन आसनों को कैसे करें?
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