– इससे पेट की चर्बी घटती है और कमर पतली होती है।– कमर दर्द से राहत दिलाने में कारगर है।– महिलाओं में गर्भाशय से संबंधित दोष दूर होते हैं।– पाचन तंत्र को मजबूती प्रदान करता है।
धनुरासन
– शरीर के तनाव और थकान को दूर करने में सहायक है।– साइटिका में राहत मिलती है।– अस्थमा के रोगियों के लिए भी काफी लाभदायक है।– रीढ़ की हड्डी को मजबूती देता है।
भुजंगासन
– डाइजेशन सिस्टम को बेहतर करता है।– व्यक्ति के शरीर के संतुलन को सुधारता है।– कमर को मजबूत बनाता है।– हिप्स, कोर और एब्स की मसल्स को मजबूत बनाता है।
नौकासन
– रीढ़ की हड्डी को ठीक करता है। – कमर, नितंब इत्यादि को मजबूत बनाता ।– जिन लोगों को मधुमेह की बीमारी है उन्हें स्वस्थ करने में कारगर है।– हर्निया से पीड़ित लोगों को स्वस्थ करता है।
हलासन
– सारे शरीर को काफी आराम मिलता है।– थकावट दूर करता है।– तनाव को दूर करने में भी सहायक है।– शरीर के रक्तचाप को नियमित करता है।
शवासन
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